フェルトセンス

直感と混同されやすい言葉ですが、瞬間的に結論へ飛ぶ直感と違い、フェルトセンスは体全体でしばらく感じ続けることで、少しずつ輪郭がはっきりしてくる感覚です。まだ言葉で説明できないことについて、体全体から「なんとなくこの感じ」として訪れてくる——それがフェルトセンスです。特別な訓練を積んだ人だけが感じられるものではなく、誰の中にもすでに働いている、ごく自然な感覚です。

定義

心理学の文脈で「フェルトセンス」は、アメリカの哲学者・心理学者ユージン・ジェンドリンが提唱した概念です。ジェンドリンは、心理療法の効果を分けるのは、話す内容の巧みさではなく、クライアントが自分の体の感じに触れながら話しているかどうかだと発見しました。この、まだ言葉になっていない、体全体で感じられる漠然とした感覚を、フェルトセンスと呼びます。

シンカランドでは、この概念をそのまま大切にしながら、日々の中で使えるものとして扱います。何かを決めようとする時、胸のあたりにある落ち着かなさ、肩に残る重さ、うまく言えないけれど少し軽くなる感じ——こうした感覚は、体の一箇所に限定されるものではなく、体全体から立ち上がってきます。それは単なる気分の良し悪しではなく、あなたにとって大切な何かが、まだ言葉になる前の姿で現れている合図です。

大事なのは、この感覚を急いで「分からない」と切り捨てないことです。丁寧に注意を向けていると、丸っぽい、四角っぽい、透明、柔らかい、といった言葉が、なぜか自然に浮かんでくることがあります。これは頭で言葉を選んで作っているのではなく、体の側がすでにメッセージを表現し、それを受け取っている状態です。言葉を先に決めるのではなく、感覚が先にあり、言葉はその感覚に照らして確かめながら、少しずつ紡がれていくものです。

ひとつ、確かめてみませんか

ここまでの説明を知識として受け取るだけでは、フェルトセンスの一番大切なところには触れられません。そこで、ひとつ試してみることをお届けします。

今、何か決めかねていること、あるいは最近ずっと気になっていることを、ひとつだけ思い浮かべてみてください。そして、その出来事について「なんとなく、どんな感じがするだろう」と、頭で考える前に、胸のあたり、お腹のあたりに、そっと意識を向けてみてください。

どうでしょうか。重さ、温かさ、詰まった感じ、少し開いた感じ——理屈で説明する前に、なんとなくの感触が、すでにそこにあるのではないでしょうか。

その感触に、無理に名前をつけようとしなくて大丈夫です。すぐに言葉が出てこなくても、その感覚とともにしばらくいてみると、ふとした瞬間に「これはたぶん、こういう感じだ」という言葉が、なぜか自然に浮かんでくることがあります。浮かんできた言葉を、もう一度その感覚に照らしてみてください。「そう、それだ」と少し息が通るように感じられたら、その言葉はあなたの体が受け取ったフェルトセンスです。

よくある誤解

FAQ

関連する言葉

• 潜在意識

  フェルトセンスは、潜在意識の中で働いている力の合図を、体の感覚として実際に受け取る入口です。

• 自分軸

  フェルトセンスを丁寧に受け取る積み重ねが、自分軸という体の感覚を育てていきます。